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7 frullati e succhi di frutta Heart-intelligente quando si tratta di mangiare bene per abbassare il colesterolo e mantenere il vostro cuore e le arterie in gran forma, probabilmente sapete di ridurre il sale, il tuo apporto di fibre, e gustare il pesce un paio di volte a settimana. Ma c'è un modo più dolce per aumentare la vostra salute del cuore. Frullati e succhi di frutta, se preparato con gli ingredienti giusti e goduto con moderazione, in grado di fornire una dose giornaliera di fibre, acidi grassi omega-3 e antiossidanti. Per aiutarvi a scegliere i succhi di cuore-sani e frullati. abbiamo chiesto leader nutrizionisti e medici per le loro ricette più gustose. Quindi, andare avanti: Sorseggiare il vostro modo di un cuore forte e abbassare il colesterolo. Frank Lipmans Blueberry Smoothie 1 tazza di mirtilli congelati 1/4 avocado 1 tazza di succo di acqua di cocco di 1/2 calce 1 porzione vaniglia in polvere proteine del siero di latte o prodotti lattiero-caseari non-proteine in polvere 1 porzione di polvere verde (opzionale) dolcificare a piacere con miele grezzo, stevia o cubetti di ghiaccio xilitolo 4 amalgamare bene e cremoso. Kim Snyders Rainforest Chia Seed cuore sano Smoothie 3 1/2 once congelati bacche di acai 2 tazze di latte zuccherato mandorla 1 1/2 2 cucchiai. semi di chia Stevia a piacere (Snyder preferisce la forma liquida) fondere le bacche di acai e latte di mandorle a bassa velocità fino a quando youve abbattendo il bacche. Quindi spostare a una velocità superiore. Una volta che il composto è omogeneo, aggiungere i semi di chia e la stevia. Regolare la dolcezza al vostro gusto. fresco Va servito. Cynthia Pasquellas Berry sano per il cuore Smoothie 4 cucchiai di proteine in polvere canapa come SoCal Cleanse organico proteina Detox 1 tazza di latte di mandorle 1 banana 1 manciata di spinaci 1/2 tazza di mirtilli Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per 2 minuti per assicurare ingredienti sono miscelati correttamente.
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